Tréning

Tréningová metóda BFR – privrite svalom kyslík

Tréningová metóda BFR – privrite svalom kyslík Ste si istí, že ste vyskúšali všetky tréningové metódy? A čo tak metóda, ktorou si obmedzíte prítok krvi do končatín? S tréningovými princípmi ako FST-7, Buldozér či Korte sme sa už oboznámili, dnes prišiel rad na BFR - Blood flow restriction tréning. V riadkoch, ktoré na nás čakajú, si povieme...

Pridané: 1.12.2015 09:00:00 Počet zobrazení: 8761

Čítajte viac...

Príprava na súťaž v kulturistike - tréning a diéta

Príprava na súťaž v kulturistike - tréning a diéta Cvičíte vo fitku už nejaký ten rok a rozhodli ste sa ísť do boja s inými borcami na pódiu? Dajte tomu čas a naplánujte si niekoľko mesačnú tréningovú prípravu na súťaž!

Pridané: 31.10.2015 15:30:00 Počet zobrazení: 13682

Čítajte viac...

Ako si udržať štíhly pás

Ako si udržať štíhly pás „Obyčajných“ ľudí rovnako ako aj fitness nadšencov často trápi oblasť pásu. V oboch prípadoch sa však jedná o odlišné nedokonalosti bokov. V prvom prípade sa ľudia skôr posťažujú na svoj „muffin“, tukový vankúš, ktorý upečú hneď ako si oblečú tesné rifle. V druhom prípade ide o nadmerne rozvinuté...

Pridané: 13.8.2015 03:15:00 Počet zobrazení: 7446

Čítajte viac...

10 pravidiel tréningu v letných horúčavách

10 pravidiel tréningu v letných horúčavách A sú tu prázdniny! Pre väčšinu z nás je to čas oddychu, dovoleniek a zábavy. Pre fitness centrá je to na druhej strane skutočné obdobie sucha, niet sa čo čudovať. Kto by už len na niekoľkodňovom festivale pomyslel, na tréning či zásady racionálnej výživy? A predsa, nájdu sa medzi nami takí, ktorí...

Pridané: 24.6.2015 13:00:00 Počet zobrazení: 3417

Čítajte viac...

Čo trápi ženy v posilňovni najviac?

Čo trápi ženy v posilňovni najviac? Od uverejnenia článkov zo seriálu „Ženy a objemovka“ ubehol pomaly rok, i napriek tomu dostávam od čitateliek kopec pozitívnych ohlasov naň, okrem nich sa ma často pýtate na problematiku naberania svalovej hmoty u žien. Rozhodla som sa preto napísať opäť pár riadkov na túto tému. Čo teda trápi...

Pridané: 28.5.2015 16:30:00 Počet zobrazení: 4156

Čítajte viac...

FST7 - Fascial Strech Training

FST7 - Fascial Strech Training Leto neúprosne klope na dvere. Vianoce, plesová sezóna a Veľká noc zanechali na našich postavách nie príliš pekné vizuálne stopy. Verím však, že zvýšený príjem kalórií ste využili vo svoj prospech, teda na nové svalové prírastky. No prišiel čas dať zbohom objemovke a prejsť na intezívnejší, tuky...

Pridané: 28.4.2015 15:00:00 Počet zobrazení: 4419

Čítajte viac...

Vyťažte z tréningu maximum - Rastový hormón

Vyťažte z tréningu maximum - Rastový hormón Aby bol čas, ktorý ste venovali cvičeniu, skutočne dobrou investíciou, je potrebná súhra niekoľkých ovplyvňujúcich faktorov. Buď z neho budete profitovať alebo vaša snaha vyjde na zmar. Regenerácia, pitný režim, tréningová metóda, strava, to všetko musí do seba zapadať ako kolieska v hodinách....

Pridané: 13.2.2015 10:14:37 Počet zobrazení: 13279

Čítajte viac...

Nestrácajte čas, a vyťažte z tréningu maximum!

Nestrácajte čas, a vyťažte z tréningu maximum! V minulom článku sme sa dozvedeli, ako vyťažiť maximum z našich 24 hodín. Teraz sa posunieme do nášho obľúbeného prostredia - do fitness centra. Chýb sa najviac dopúšťajú pochopiteľne nováčikovia, no aj medzi ostrieľanými bodybuildermi sa nájdu tí, ktorí sa svojich začiatočníckych zlozvykov stále...

Pridané: 30.1.2015 11:00:00 Počet zobrazení: 2913

Čítajte viac...

Regenerácia podľa biologických hodín

Regenerácia podľa biologických hodín No pain no gain. Motto, ktoré má na tričku nejeden návštevník fitness centra. No rozmýšľali ste niekedy nad tým, či po vašom „pain“ bude nasledovať aj „gain“? A práve o tom bude tento článok. V prvom dieli si povieme niečo o biologických hodinách tela, a čo robiť, aby tykali v náš prospech.

Pridané: 28.11.2014 18:15:00 Počet zobrazení: 3854

Čítajte viac...

Ako vybudovať kvalitnú svalovú hmotu

Ako vybudovať kvalitnú svalovú hmotu Príprava pretekárov na súťaž v kulturistike a fitnes určite nie je jednoduchou, ani rýchlou záležitosťou. Väčšinou trvá niekoľko mesiacov a pozostáva z viacerých fáz. Najskôr je potrebné nabrať svalovú hmotu a potom nastupuje rysovacia fáza, ktorej cieľom je zredukovať podkožný tuk na minimum,...

Pridané: 26.9.2014 13:45:00 Počet zobrazení: 5197

Čítajte viac...

Košík

Celkom: 0 €
Množstvo: 0 Nákupný košík
turn-arrow  UPOZORNENIE
V prípade, že na výrobku nie
je priamo nalepená etiketa
v slovenskom jazyku, slovenskú etiketu nájdete po odlepení pôvodnej etikety v mieste označenom symbolom. 

TOP 10